وصف البرنامج:
أقامت وحدة الارشاد الجامعي -كلية التمريض ورشة عمل بعنوان "استراتيجيات إدارة الضغوط النفسية" يوم الأربعاء الموافق 8/10/2025 في تمام الساعة السادسة مساءًا ، وذلك عبر منصة البلاك بورد. وهدفت الورشة إلى توعية الطلاب بمفهوم الصحة النفسية والضغط النفسي، والتعرف على مصادر الضغوط النفسية والأعراض المصاحبة لها، بالإضافة إلى استعراض أهم استراتيجيات وآليات إدارة الضغوط، مثل إدارة الوقت وتحديد الأولويات، ودور الدعم الاجتماعي، واكتساب عادات يومية صحية، مع تطبيق عملي على تقنية التنفس العميق للمساعدة على الاسترخاء والتخفيف من التوتر.
الهدف من البرنامج:
التعرف على مفهوم الصحة النفسية وأهميتها في حياة الفرد.
فهم معنى الضغط النفسي والتمييز بين أنواعه ومصادره.
التعرف على الأعراض الفسيولوجية والنفسية والسلوكية المصاحبة للضغوط النفسية.
اكتساب مهارات فعّالة في إدارة الوقت وتحديد الأولويات.
التعرف على دور الدعم الاجتماعي في التخفيف من الضغوط.
تطبيق بعض استراتيجيات التكيف الإيجابي مع المواقف الضاغطة.
ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق، للمساعدة في خفض مستوى التوتر.
تعزيز الوعي بأهمية تبني عادات يومية صحية لدعم الصحة النفسية.
